رژیم فلکسیتری چگونه کار می کند؟ تبدیل شدن به یک انعطاف پذیر به معنای افزودن پنج گروه غذایی به رژیم غذایی است، نه حذف هیچ کدام. اینها عبارتند از: "گوشت جدید" (پروتئین های غیر گوشتی مانند لوبیا، نخود یا تخم مرغ). میوه ها و سبزیجات؛ غلات کامل؛ لبنیات؛ و چاشنی ها یک برنامه غذایی پنج هفته ای دستور العمل ...